na masę

a czy na mase dobry jest trening FBW?

a jeszcze takie pytanko przy treningu na masę mięśniową ile robić serii? bo powtórzeń robię 10 ale własnie serie jak 2-3 czy 8-9?

Ale chodzi mi o to czy jak bede brał suple na mase i bede robił a6w, bede widzial wogole jakieś efekty

to plan na mase a na co ma byc , a czemu nie laczy sie klaty z barkami?

otóż tak: palenie papierosów i tym podobnych(każdy wie o co chodzi) nie ma wielkiego wpływu na masę, ale ma ogromny wpływ na stan psychofizyczny () organizmu (kondycja itp.). Także lepiej nie palić, chociaż wiem, że nałogowcowi trudno jest sobie tego odmówić;-P(wiem po sobie).

] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ]] ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ]] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie ] -10 wskazowek ] '' :)

Chodzi mi o to czy nie będzie miało to złego wpływu na masę mięśniową

Trening na mase i dieta odpowiednia

cel cyklu na masę, a do wydania, bez ograniczeń, tyle ile będzie mi potrzeba a właśnie czytałem że nie aromatyzuje do estrogenu

Co chcesz osiagnac?? Jak na mase to koniecznie progres

"Jak na mase to koniecznie progres " a co bez progresa nie urośnie ?:P

Wszytko zalezy jak dawno miałes regenerację jeśli lecisz głużej na mase z czego ostatni cykl był cięzki zrób sobie dwa tyg regeneracji (basen , trucht itp) i potem wróć z kolejnym planem PS Jeśli masz tendencje do zalewania fatem zmniejsz ilość kalorii przez okes regeneracji

Wczesniej jadłem tyle ze az bys sie zdziwił. Prowadze aktywny(ektomorfik) tryb zycia nie potrafia siedziec w 1 miejscu. Odzywialem sie zdrowo ale ja chce przytyc( wiem przepraszam ze zapomnialem zapisac ze to dieta na mase). Gram w normalnym klubie ale niskiej lidze.

od przeszło 3 lat mam 183cm, 80kg, 25lat ćwiczyłem na masę, teraz rzeźbę jakichś różnic nie widziałem teraz biorę sie w 100% za siebie- DIETA + TRENING (dawniej były tylko treningi) no i pytam bo myślałem że każdy mięsień woli inną intensywność i ma inny czas regeneracji Zmieniony przez - fisher1231 w dniu 2013-09-07 23:58:50

[...] odradzałby Ci koks, jeżeli nie wykorzystałeś jeszcze możliwości suplementów. Masz np animal stacki uniwersala i tym podobne wynalazki, które na prawdę działają. Ale jeżeli się upierasz przy tym koksie to odradzam dietę na masę, bo od metki się tyje. Za dużo by tego było. Poza tym wejdź sobie do działu "doping". Tam lepiej Ci doradzą

[...] masz po prostu tendencję do tycia w dolnych partiach ciała, zresztą tak samo jak ja. Ale Ty nie jesteś gruby. Zacznij coś jeść! %-) Mówię tutaj o zbilansowanej diecie na masę - wtedy góra powinna się wyrównać. I pamiętaj, jeśli masz duże nogi, to jest to w sumie plus, bo nie będzie tzw. 'chicken legs', ale to duża odpowiedzialność i radzę Ci [...]

rozpisz ilosciowo, zapotrzebowanie itd. przeczytaj post qazara o diecie na mase PS jak chcesz dac soga nie majac abona?

a co polecicie na mase ? polaczyc z gainerem przy diecie wysokobiałkowej ?

ok dzieki a mozesz mi podesłac jakis rening na mase zeby jak maksymalnie wypracowac i rzeby nie poszła w brzuch:D

Makaron + parówki = tycie.Do tego dużo wody,i trening,trening,trening na masę czyli duży cieżar i mało powtórzeń{7-8}.Powodzenia. solonyj